Aktualności

Ciepło , coraz cieplej
Maj 04, 2018

Ciepło , coraz cieplej

Nadchodzą coraz cieplejsze dni, zaczynamy mieć większe zapotrzebowanie na płyny, proszę pamietać o uzupełnianie mikro – i makro-elementów, które pomimo śladowych ilosci w organiźmie są niezbędne jego prawidłowego funkcjonowania.

Do makroelementów zaliczamy: wapń, magnez, sód, potas, chlor, żelazo, siarkę, natomiast mikroelementami są: jod, fluor, cynk, molimbden, mangan, kobalt, chrom, selen, wanad .Pocąc się, wydalamy  sole mineralne, wszyscy zaczynamy się słabo czuć,  – wszystkiemu jest winne osłabione przewodnictwo nerwowe spowodowane ubytkiem elektrolitów, a w rozumieniu czysto chemicznym elektrolity są wodnymi roztworami jonów, czyli atomów obdarzonych dodatnim lub ujemnym ładunkiem elektrycznym.Do najważniejszych elektrolitów zaliczamy sód, potas, wapń oraz magnez.

Elektrolity mają fundamentalne znacznie dla układu nerwowego. Dzięki swoim elektrycznym właściwościom odgrywają bardzo ważną rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych, polegającym na nieustannych  „wyładowaniach elektrycznych” zachodzących w neuronach. Szczególne znaczenie w przewodnictwie impulsów nerwowych odgrywają jony potasu i sodu. To dzięki nim generowany jest prąd elektryczny umożliwiający pracę mózgu i całego układu nerwowego.

Jaką rolę w organizmie odgrywają elektrolity?

Najważniejszą rolą elektrolitów jest usprawnienie przepływu wody między każdą komórką żywego organizmu. To właśnie one są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego, mają decydujący wpływ na regulowanie gospodarki energetycznej, a także decydują o ilości płynów znajdujących się w różnych partiach naszego ciała.

Co powoduje niedobór elektrolitów?

  • Wymioty

  • Biegunka

  • Wysoka gorączka

  • Wyczerpanie fizyczne na skutek intensywnych treningów/pracy

  • Upały

  • Nadmierne pocenie się

  • Dieta uboga w składniki odżywcze/głodówki

  • Picie zbyt małej ilości wody

  • Przyjmowanie leków przeczyszczających/moczopędnych

 

Objawy niedoboru elektrolitów

  • Znaczne pogorszenie samopoczucia

  • Zawroty głowy

  • Omdlenia

  • Osłabienie siły mięśniowej organizmu

  • Arytmia serca

  • Drżenie mięśni

  • Senność i apatia

  • Obrzęki kończyn

  • Paraliż

  • Brak apetytu

    Pamietajmy o prawidłowym nawadnianiu ,Sięgajmy po dobre żródła uzupełniajace deficyt elektrolitów, soki owocowe i warzywne, wody( wspaniałą wodą uzupełniajaca w sposób bardzo szybki niedobory ważnych elektrolotów jest woda – Krystynka- o wysokiej mineralizacji-3416,58 mg/l. z uzdrowiska Ciechocinek.

 

Mikroelementy i makroelementy - pierwiastki chemiczne występujące w bardzo małych (śladowych) ilościach w organizmach roślinnych i zwierzęcych. Pomimo ich niewielkiej ilości są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tych organizmów. ... Do makroelementów zalicza się: wapń, fosfor, magnez, sód, potas, chlor i siarka.

Redakcja  "Woda dla zdrowia" 

M.S.

Top