Aktualności

Ale upał !!!
Sierpień 08, 2018

Ale upał !!!

 

Szanowni państwo – to już nie są przelewki- afrykańskie upały mamy na co dzień … bez wyjeżdżania w tropiki.

Przypominamy o bardzo rozważnym traktowaniu swojego organizmu , oraz obserwacji najbliższych nam osób które same mogą nie rozumieć powagi sytuacji, chodzi o dzieci i osoby starsze. Jeżeli w czasie upałów zaobserwujemy zmianę zachowania typu apatia, senność, osłabienie, proszę się zastanowić ,czy przyczyną nie jest brak należytych ilości wypitych płynów. W lecie norma wypijanych napojów jest większa ze względu na wzmożoną potliwość. Nikt nie każe nam pić hektolitrów płynów ale ...należy uzupełnić płyny stracone. Niech powrócą do łask zapomniane kompoty, arbuzy- doskonałe źródło wody plus wiele cennych składników, oraz woda ze świeżą miętą, cytryną i odrobiną soli. Tak wszyscy boimy się soli, ale jej brak- Hiponatremia -(niedobór sodu) – jest bardzo niebezpieczny dla życia i zdrowia. Przyczyn niedoboru soli jest bardzo wiele, ale główną jest nadmierne pocenie się w czasie gorąca lub wysiłku fizycznego, oczywiście powodem mogą być choroby tarczycy, serca, choroby nerek... oraz uwaga..... -Hiponatremia może być także wynikiem przewodnienia hipotonicznego (zatrucia wodnego) organizmu wodami o bardzo niskiej mineralizacji- czyli aby nie wypłukać z naszego ciała niezbędnych nam elektrolitów --NALEŻY UZUPEŁNIAĆ SOLE MINERALNE TYPU --SÓD, CHLOR, POTAS, MAGNEZ --wodami o wysokiej mineralizacji.(Chlor, wraz z sodem i potasem, reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, tzn. kontroluje rozkład i ilość wody w organizmie. Metabolizm chloru jest powiązany z metabolizmem sodu, tzn. spadkowi lub wzrostowi stężenia sodu we krwi towarzyszą podobne zmiany stężenia chloru.). Zatem proszę zadbać o prawidłowe nawodnienie wartościowymi napojami oraz przysłowiowym arbuzem.

 

Uf jak gorąco!!!!!

!


Oto tabela przedstawiająca wartość odżywczą 100 g arbuza

Składnik

Zawartość

Wartość energetyczna

37 kcal

Białko

0,6 g

Tłuszcz

0,1 g

Węglowodany ogółem

8,4 g

Błonnik pokarmowy

0,3 g

Sód

1 mg

Potas

130 mg

Wapń

6 mg

Witamina A

38 µg

Beta karoten

230 µg

Witamina E

0,1 mg

Witamina C

10,0 mg

Redakcja Woda dla zdrowia.

Top